8.Dezember 2020
„Ich bin ich“
Durch die Stadt und durch die Straßen
geht das bunte Tier spazieren;
geht – und denkt so vor sich hin:
„Stimmt es, dass ich gar nichts bin?
Alle sagen ich bin Keiner,
nur ein kleiner
Irgendeiner…
Ob’s mich etwa gar nicht gibt?
Bin kein Fisch, kein Pony und
auch kein Nilpferd und kein Hund,
nicht einmal ein Hundefloh – ooo!“
Und das kleine bunte Tier,
das sich nicht mehr helfen kann,
fängt beinah zu weinen an.
Aber dann…
Aber dann bleibt das Tier mit einem Ruck,
mitten im Spazierengehen,
mitten auf der Straße stehen,
und es sagt ganz laut zu sich:
„Sicherlich
gibt es mich:
ICH BIN ICH!
Durch den Park auf allen vieren,
geht das ICH-BIN-ICH spazieren,
freut sich an der schönen Welt,
die ihm wieder gut gefällt.
Plötzlich sieht es überm Rasen
lauter runde Seifenblasen.
Viele helle bunte Bälle,
große, kleine,
zarte, feine
wie aus Glas –
schön ist das!
Und das kleine ICH-BIN- ICH
fliegt zur allergrößten hin,
sieht sein eignes Bild darin,
sieht ein kleines ICH-BIN- ICH:
Sich!
Patsch da fährt es mit der Nase
mitten in die Seifenblase,
und der schöne Spiegelball,
der zerplatzt mit leisem Knall.
„Macht nichts!“, sagt das ICH-BIN-ICH.
„War ja nur ein Spiegeltier!
Es ist fort, und ich bin hier.
Ich bin hier – und diese Wiese,
wo die bunten Blumen stehn,
hab ich die nicht schon gesehn?
So ein Glück
bin zurück
auf der alten Wiese!“
Zwischen hohen grünen Halmen
geht das ICH-BIN-ICH spazieren,
dreht sich nicht mehr hin und her,
denn es ist – ihr wisst schon, wer.
Läuft gleich zu den Tieren hin:
„So, jetzt weiß ich wer ich bin!
Kennt ihr mich?
ICH BIN ICH!“
Alle Tiere freuen sich,
niemand sagt zu ihm: „Nanu?“
Schaf und Ziege, Pferd und Kuh,
alle sagen:
„Du bist du!“
Auch der Laubfrosch
quakt ihm zu:
„Du bist du!
Und wer das nicht weiß
ist dumm!“
Bumm
„Ich bin!“ und “Ich bin gut so wie ich bin!“
Das wahre Wissen über uns selbst finden wir nur in uns selbst, wie auch das kleine ICH BIN ICH. So können wir glücklich sein und ein glückliches Leben führen.
9.Dezember 2020
„Ich kann das“
Du kennst sie, deine innere Stimme, die mit dir spricht. Mal höflich, mal stolz, aber oft negativ, vorwurfsvoll, abwertend.
Es macht etwas aus, wie du mit dir selbst sprichst. Deine Meinung über dich, dein Verhalten, deine Begabungen, deine Talente und deine Fehler haben Einfluss auf dich, machen dich manchmal groß, aber halten dich manchmal auch klein.
Versuche stets, mit dir liebevoll zu sprechen.
Positiv formulierte Sätze an dich, dein Verhalten, deine Fehler, deine Handlungen und Vorgehensweisen unterstützen dich, stärken dich, geben dir Sicherheit und Zuversicht und verleihen dir Power.
Welche sind deine „Power – Sätze“?
Mache sie für dich sichtbar. Schreibe sie auf! Pinne sie an deine Wände, damit du sie immer wieder sehen kannst.
Das macht dich stark und glücklich!
Was sind deine Power-Sätze?
10. Dezember 2020
„Ich werde geliebt!“
Geborgenheit, Sicherheit, Zuwendung. Anerkennung …
Meine Grundbedürfnisse werden gestillt, vertraute Menschen geben mir ein Gefühl der Nähe. Ich werde angenommen, wie ich bin. Ich werde gesehen, ich bin geschätzt, ich werde geliebt …
Um uns wohlzufühlen brauchen wir, Kinder und Erwachsene, Geborgenheit, Sicherheit, Zuwendung und Anerkennung. Das ist wichtig für unsere persönliche Entwicklung und für unsere psychische Gesundheit.
Die Sehnsucht nach Geborgenheit ist immer da, auch wenn wir das Gefühl haben, allein sein zu wollen. Dann können vertraute Gegenstände oder geliebte Haustiere die Menschen kurzzeitig ersetzen und uns Sicherheit und Vertrautheit geben.
Von wem bist du geliebt?
11. Dezember 2020
„Ich bin wichtig“
Ich bin wichtig in meiner Familie. Ich bin wichtig in meiner Klassengemeinschaft. Ich bin wichtig in meinem Sportteam. Ich bin wichtig in meinem Freundeskreis. Ich bin wichtig in meinem Arbeitsteam. Ich bin wichtig für mich.
Dich selbst als wichtigen Teil einer Gemeinschaft zu erleben, bestärkt dich in dem was du tust. Die Anerkennung einer Gemeinschaft macht dich zufrieden, macht dich stolz, macht dich selbstbewusst, macht dich glücklich.
Eng verwoben mit dem Gefühl in einem Team oder Verband wichtig zu sein ist die Wirksamkeit. Etwas zu bewirken und dadurch ein wichtiger Teil eines Ganzen zu sein ist höchst befriedigend und gibt dem Leben Sinn.
Im eigenen Leben Sinn erkennen und sich selbst sinnvoll erleben ist für Kinder ebenso wichtig, wie für Erwachsene.
Für wen oder für welche Gruppe bist du wichtig? Was gibt deinem Leben Sinn?
12. Dezember 2020
„Ich bin stark!“
„Nein sagen“ und deine Grenzen erkennen. Mutig sein und dich sichtbar machen. Für eigene Ideen und die eigene Meinung einstehen. Für deine Träume aktiv werden. Die eigenen Stärken, aber auch die wunden Punkte kennen. Tun was gut für dich ist …
Es gelingt nicht jeden Tag stark zu sein. Wobei, sich von seiner „schwachen“ Seite zu zeigen kann sehr viel innere Stärke beweisen.
Stark ist nicht immer nur der, der vor Lebensfreude und guter Laune strotzt, der jeden Tag zu 100 % anpackt und dem scheinbar alles gelingt, der stets mit lauter Stimme präsent ist und zu jedem Thema einen Beitrag leisten kann.
Innere Stärke äußert sich bei jedem Menschen anders. Die wahre Stärke findest du in dir selbst.
Finde heraus, was dir Freude macht, welche Begabungen und Talente in dir stecken, was dich erfüllt und wofür dein Herz schlägt!
Welche Tätigkeiten fesseln dich, bei welchen kannst du ganz in deinem Tun versinken? Welche Träume aus deiner Kindheit lassen noch heute dein Herz schneller schlagen?
Versuche kleine starke Momente in Alltagssituationen umzusetzen. Äußere deine Meinung zu einem Thema! Bewirb dich für deinen Traumjob! Ziehe dich zurück, wenn dir eine Situation zu viel wird …
Was sind deine Stärken?
13. Dezember 2020
„Ich schaue auf mich“
In der Hektik des Alltags auf sich zu schauen gelingt oft nur ganz schwer. Liebevollen Umgang mit seinen Gefühlen, Bedürfnissen, Kräften und Fähigkeiten zu pflegen hat wenig Platz, stößt oftmals auf Unverständnis oder wird ganz vergessen. Dabei ist Selbstfürsorge ein wesentlicher Pfeiler, um glücklich zu sein und glücklich zu bleiben.
Selbstfürsorge passiert auf verschiedenen Ebenen:
- Auf körperlicher Ebene, indem du auf deine Gesundheit achtest, körperliche Signale ernst nimmst, dich gut ernährst und dir genügend Schlaf gönnst.
- Auf emotionaler Ebene, indem du dir bewusst Zeit für dich selbst nimmst, deine Gefühlswelt wahrnimmst und Aktivitäten nachgehst, die dir Freude machen.
- Auf sozialer Ebene, indem du dich mit Menschen umgibst, die dich lieben, die du liebst und bei denen du dich wohlfühlst.
- Auf intellektueller Ebene, indem du z. B. Tagebuch schreibst.
- Und auf spiritueller Ebene, indem du dir deine Werte bewusst machst, sie kennenlernst, sie festlegst und lebst.
Von Zeit zu Zeit oder vielleicht sogar täglich eine kurze Reflexion, ob du genug auf dich schaust und wo du noch mehr Selbstfürsorge gebrauchen kannst, wirkt Wunder.
Wie liebevoll gehst du mit dir um?
