3.Dezember 2018
Kerzen sind ein wichtiges Element der Dekoration in der Vorweihnachtszeit. Fast jeder hat sie zu Hause und sie werden immer gerne zu besonderen Anlässen, wie Geburtstagen, Festen oder Weihnachten angezündet. Die entzündeten Flammen sind faszinierend, wärmen das Innerste des Menschen, ziehen Blicke auf sich, verursachen Glanz in den Augen und strahlen Ruhe aus. Diese Ruhe und Zentriertheit der Flammen können wir uns für viele Handlungen und Abläufe im Leben zunutze machen. Zum Beispiel dann, wenn es Kindern schwerfällt, am Nachmittag genug Konzentration aufzubringen, um die Hausaufgaben zu machen.
Hier ist mein Vorschlag für eine kurze Meditation mit Kerze:
- Das Kind zündet die Kerze an, wenn es sich traut. Das darf natürlich nur in Anwesenheit eines Erwachsenen gemacht werden.
- Die Kerze steht in sicherem Abstand vor dem Kind.
- „Wir setzten uns nun, beobachten die Flamme der Kerze und versuchen dabei nicht zu sprechen.“ Eine kurze Anleitung deinerseits genügt.
- Gemeinsam mit dem Kind sitzt du bei der Kerze und ihr betrachtet die Flamme.
- Ihr sprecht nicht miteinander, sondern verbringt die Zeit gemeinsam in Stille.
- Du wirst bemerken, dass du nach einiger Zeit ruhiger wirst und auch dein Kind kann sich entspannen.
- Du entwickelst ein Gespür dafür, wann die Zeit für Stille reicht. An manchen Tagen braucht es länger, an anderen Tagen kürzer. Verlass dich auf dein Gefühl, du kennst dich und dein Kind am besten.
- In Stille sein ist nicht immer einfach, auch nicht für Erwachsene. Gib dir und deinem Kind Zeit, sich an das neue Gefühl des Zentriertseins zu gewöhnen. Gerade Meditieren braucht viel Übung.
- Tauscht euch nach der Meditation aus, was ihr erlebt und in den Flammen gesehen habt.
- Während der folgenden Hausaufgabe bleibt die Kerze auf dem Tisch stehen (wenn Platz genug ist) oder zumindest in Blickweite des Kindes.
- Die Ruhe macht konzentrierter und die Hausaufgabe kann danach gut gelingen.
Probiere es aus und schreib mir deine Erfahrungen mit dieser Übung!
Ich wünsche dir einen wundervollen Tag!
Alles Liebe Christa